Amantes de la buena comida, poneos cómodos, el siguiente artículo ofrece muchas formas de adelgazar rápidamente sin realizar ningún esfuerzo. Los escépticos están convencidos de que una pérdida de peso eficaz para los perezosos es imposible.
Nos apresuramos a decepcionarte, porque gracias al ingenio de la generación moderna, ahora puedes perder peso no solo a través del deporte y la dieta. ¿Cómo exactamente perder kilos de más no deseados? ¿Esta técnica perjudicará tu salud? ¿En qué se diferencia una dieta para personas perezosas de una dieta normal? El siguiente artículo responderá y muchas otras preguntas.
Pérdida de peso rápida para personas perezosas en casa.
No es ningún secreto que la forma más eficaz para que los perezosos pierdan peso en casa es beber mucha agua, porque todas las sustancias nocivas, y por tanto los kilogramos, abandonan el organismo junto con el líquido.
"Sólo 1 vaso por la mañana aporta menos 2 kg al día." - Considere este tipo de eslogan para una dieta de adelgazamiento para perezosos. Por supuesto, hablamos de beber zumo de limón con agua tibia en ayunas. Después de todo, se sabe que esta solución acelera los procesos metabólicos, "provocando" una rápida pérdida de peso. Además, los métodos de pérdida de peso anteriores son fáciles de seguir en casa.
Cómo perder peso para personas perezosas en casa incluye los siguientes elementos obligatorios:
- Exclusión de la dieta de alimentos pesados y ricos en calorías;
- Realice la carga, que tardará entre 10 y 15 minutos. En el proceso, es necesario calentar todo el cuerpo, prestando especial atención a las áreas problemáticas;
- En ayunas, bebe un vaso de agua con limón o una taza de té de jengibre tibio;
- Intente caminar con la mayor frecuencia posible.
Como sabes, un minuto de risa prolonga la vida. Pero pocas personas saben que las emociones positivas también contribuyen a la pérdida de peso. De hecho, en una situación estresante, una persona siempre se siente atraída por alimentos que pueden calmarla en poco tiempo. Y si una persona está feliz, entonces no necesita sedantes "ricos en calorías".
usando refresco
Es posible adelgazar con refrescos para personas perezosas en casa en forma de baños y bebidas con refrescos. Entre otras cosas, el bicarbonato de sodio tiene un efecto antiinflamatorio y calmante sobre la piel.
El consumo regular de refrescos para bajar de peso altera el proceso digestivo, por lo que puede provocar enfermedades graves del tracto gastrointestinal.
Si rara vez utiliza refrescos como producto dietético, puede preparar en casa una bebida adecuada para bajar de peso. Para hacer esto, agregue una cucharadita de refresco, apagada con jugo de limón, a un vaso de agua.
La forma más fácil e indolora de perder peso para los perezosos es un baño de soda. Gracias a ellos, se pueden ver resultados efectivos después de 1-2 semanas. Para un baño de soda en casa, necesitas medio kilo de sal marina y 300 gramos de refresco. Esta mezcla se debe colocar en agua calentada a 37 grados.
Se recomienda dividir el procedimiento anterior para adelgazar en casa en 10 sesiones y realizarlas todos los días. La esencia de este método es deshacerse rápidamente de la piel áspera.
Los refrescos también tienen efectos anti-acidez de estómago y antimicrobianos. Por lo tanto, si hay todo tipo de bacterias en el cuerpo, los refrescos dietéticos para adelgazar en casa son una opción ideal para los perezosos.
"1 vaso por la mañana - resta 2 kg por día"
La pérdida de peso para los perezosos "sólo 1 vaso por la mañana menos 2 kg al día" es una dieta a base de agua.
Para obtener resultados más efectivos, se deben observar las siguientes reglas:
- En ayunas, beber un vaso de agua potable purificada y sin gases;
- Empiece a desayunar sólo 20 minutos después de beber agua;
- Dos horas después del desayuno, puedes permitirte tomar una taza de bebida caliente sin azúcar;
- consumir un máximo de 200 gramos de conejo, pavo o ternera al día;
- Si lo desea, diversifique su dieta con tipos de pescado bajos en calorías;
- La cantidad mínima de agua utilizada por día es de 2 litros;
- Para evitar la avitaminosis, combinar una dieta para personas perezosas en casa con un complejo de comprimidos que contengan minerales;
- Tampoco te olvides de las caminatas frecuentes;
- Dormir ocho horas saludables también es una parte importante para todo aquel que quiera perder peso de forma rápida y eficaz en casa;
- Si se desea, el agua se sustituye por té verde.
¿Por qué se utiliza un vaso de agua en ayunas como dieta para los perezosos? Sí, porque acelera los procesos metabólicos del cuerpo y, por tanto, favorece una rápida pérdida de peso.
Usando mezcla de jengibre
Dado que las propiedades del jengibre contribuyen a una pérdida de peso eficaz, especialmente las personas perezosas pueden preparar en casa una bebida de jengibre especial para bajar de peso.
Para preparar esta bebida milagrosa en casa es necesario mezclar jengibre, miel y limón. Las rodajas de jengibre y limón se deben pasar por una picadora de carne y se debe agregar miel a la mezcla resultante. Tome la bebida resultante una cucharadita una hora antes de las comidas.
La mezcla anterior ayuda a mejorar el sistema inmunológico humano y te carga de energía y actividad durante todo el día.
También puedes diversificar tu dieta de adelgazamiento para darte pereza con té de menta y jengibre. Para hacer esto, prepare té verde y agréguele una mezcla de menta molida y jengibre.
Dieta moderada: menos 5 kg por semana.
Una dieta sencilla para adelgazar 5 kg por semana por pereza no implica ninguna restricción en la cantidad de comida consumida. Es decir, tu dieta seguirá siendo la habitual, con una única condición: durante dos horas después de comer, no podrás beber ningún líquido excepto agua. La cantidad máxima de agua utilizada es de al menos dos litros y medio.
Con una dieta sencilla para personas perezosas se pueden perder de 5 a 8 kg en una semana. Tenga en cuenta que el método de adelgazamiento tampoco prevé ninguna actividad física durante este período.
Reglas de dieta simples:
- Excluya de su dieta los productos fritos, grasos, ahumados, dulces y de pan.
- Todos los platos deben cocinarse hervidos, al horno o al vapor sin utilizar aceite.
- Media hora antes de comer, beber 1 vaso de agua.
- Reemplaza tu merienda por un vaso de jugo de verduras recién exprimido.
- Elimina los plátanos y las uvas.
- Coma al menos 5 veces al día en porciones pequeñas.
Menú de muestra para la dieta más sencilla:
- Avena, 1 manzana, té verde.
- Ensalada de zanahoria, repollo y manzana.
- Sopa de lentejas, 2 trozos de pollo al vapor, 2 tomates, un vaso de jugo de zanahoria.
- Yogur natural.
- Carne de conejo al vapor, ensalada (tomate, pepino, perejil, pimiento dulce, espinacas), jugo de apio.
Dieta de cinco días
Dieta de cinco días para adelgazar: pierda 5 kg por semana de forma perezosa siguiendo las siguientes recomendaciones:
- El primer día sólo debes comer huevos duros;
- En el segundo, prefiera el pescado hervido;
- En el tercero, utilice requesón bajo en grasa;
- El cuarto día se recomienda comer filete de pollo, al horno o hervido;
- El último día, el quinto, es necesario tomar kéfir o yogur bajo en grasa.
Aunque anteriormente se indica sobre el uso ilimitado de tal o cual producto, el número máximo de calorías por día es 600.
La dieta de cinco días anterior para que personas perezosas pierdan peso tiene contraindicaciones: gota, diabetes, enfermedad renal.
dieta de agua
La dieta del agua para perezosos consiste en el consumo diario de una gran cantidad de líquido depurado y sin gases.
Quizás la propiedad más importante del agua sea su contenido nulo en calorías. A pesar de este hecho, este producto ayuda a penetrar en el cuerpo y reducir el apetito. El agua también mejora el estado de la piel y normaliza la digestión.
Además, gracias a esta sencilla bebida, el rendimiento aumenta debido a la cantidad de energía que aporta el agua a la persona.
A pesar de la alta probabilidad de perder peso rápidamente, las dietas de adelgazamiento para personas perezosas tienen sus pros y sus contras.
Los aspectos positivos de la dieta para personas perezosas en casa incluyen:
- falta de una sensación constante de fatiga;
- acariciar el cuerpo con las vitaminas necesarias;
- mejora de la piel;
- fortalece el cabello y las uñas;
- Dado que el cuerpo se llenará de agua, se excluye comer en exceso;
- La función del tracto gastrointestinal no se altera.
Las desventajas de las dietas para perezosos son:
- No se puede seguir una dieta acuosa para adelgazar durante más de dos semanas;
- Existe una alta probabilidad de sufrir problemas de salud;
- El consumo excesivo de agua interferirá con la función del estómago y los riñones.
Cargando
El ejercicio es otra forma eficaz de adelgazar en casa sin mucho esfuerzo. Hacer ejercicio por la mañana ayuda a despertar rápidamente el cuerpo y cargarlo de energía para todo el día siguiente.
Los ejercicios para personas perezosas para adelgazar implican ejercicios de calentamiento estándar:
- Incline la cabeza en diferentes direcciones;
- El ejercicio del "bote", que consiste en acostarse boca abajo y agarrarse las piernas con las manos;
- Los ejercicios de "tijeras" y "bicicleta" se pueden realizar mientras se duerme. Bastará con acostarse boca arriba, subir y bajar las piernas dobladas por las rodillas. Para "tijeras", es necesario levantar las piernas, bajarlas y levantarlas por turno;
- Para realizar un ejercicio perezoso llamado columpio, te sientas en la cama con las extremidades inferiores hacia abajo. Luego tienes que balancear tu cuerpo en una dirección diferente.
Receta
Las recetas perezosas para bajar de peso implican preparar platos sencillos a partir de productos que se encuentran en todos los refrigeradores. Veamos los más útiles de ellos.
Avena con plátano y nueces
Ingredientes: 200 g de avena, 200 ml de leche, dos plátanos medianos, 50 g de nueces y una pizca de canela.
- Batir los plátanos, las nueces y la canela en una licuadora;
- Vierte la leche tibia sobre la avena;
- Después de que absorba el líquido lechoso, agregue la mezcla de plátano y guisantes y revuelva.
Avena con bayas
Ingredientes: 150 g de copos de avena, 10 g de tus frutos rojos favoritos, una cucharadita de azúcar moreno, 50 g de chocolate negro, 100 ml de yogur natural desnatado.
- Cocine la avena, vierta yogur encima;
- Rallar el chocolate amargo en un rallador fino y añadirlo a la papilla junto con el azúcar moreno;
- El toque final es cortar las bayas y añadirlas a la papilla.
La siguiente receta requerirá algo de esfuerzo, pero créame, ¡vale la pena! Por eso, presentamos a su atención una receta para adelgazar para los perezosos llamada "pescado hervido con verduras".
Pescado hervido con verduras
Ingredientes: Medio kilo de salmón, pimiento, tallos de apio y limón.
- Hervir el pescado sin añadirle especias;
- Luego haz la ensalada de pimientos y apio;
- Aplicar el jugo del limón y condimentar con él la ensalada de verduras elaborada;
- Coloca el pescado hervido en un plato grande y coloca la ensalada al lado.
Incluso las personas más exigentes pueden preparar el plato en casa siguiendo la receta anterior. Para obtener resultados de pérdida de peso más efectivos, debe usarlo 2 o 3 veces por semana.